Los juegos tradicionales

¿Sabías que algunos de los juegos actuales ya los practicaban nuestros antepasados?. Gracias a que los padres y los abuelos han ido explicando de generación en generación los mismos juegos, estos han llegado hasta nuestros días. A este tipo de juegos se les conoce como juegos tradicionales.

Existen juegos tradicionales de muchas clases. Estos son algunos ejemplos:

• Los juegos de carreras: Cuba, la cadena, pies en alto...
• Los juegos de fuerza: Sogatira, peleas de gallos, arrancar cebollas...
• Los juegos con balón: El quema, tocado y hundido, zapatitos quietos...
• Los juegos de habilidad: Los bolos, los dardos, las canicas...
• Los juegos de saltos: La rayuela, la comba...
• Los juegos sensoriales: La gallinita ciega, las sillas...

Existen algunos juegos tradicionales que por ser practicados durante generaciones, adquieren una especial importancia y pasan a tener un reglamento y a celebrarse competiciones oficiales, conviertiéndose así en deportes tradicionales. Es el caso por ejemplo de "Los bolos serranos" (Andalucía), "La pelota vasca" (Navarra)...

Por último, no olvidéis que a través de los juegos tradicionales podemos conocer la cultura, las tradiciones y el folclore de la zona a la que pertenecen.

Aquí os dejo un ejemplo, los Castellers o "Torres humanas" que se celebran en Cataluña.

Nuestra alimentación

Cuidar nuestra alimentación es cuidar nuestra salud. Debemos comer todo tipo de alimentos y no solamente los que más nos gustan. Todos ellos son necesarios para nuestro cuerpo.

¿Conoces la pirámide alimenticia?. Dentro de la pirámide alimenticia tenemos clasificados en cinco niveles todos los alimentos.

• 1º nivel: En este nivel podemos encontrar los cereales, el pan, el arroz, las patatas, las pastas... todos ellos alimentos ricos en hidratos de carbono. Siempre deben estar presentes en nuestra dieta diaria.
• 2º nivel: Aquí tenemos a las frutas y verduras, que nos aportan un montón de vitaminas necesarias para nuestro organismo. Se deben tomar de 2 a 3 porciones al día.
• 3º nivel: Aquí se encuentra la leche, el yogur y los quesos desnatados. Se deben consumir de 2 a 4 porciones al día. Son alimentos muy ricos en calcio, necesario para que nuestros crezcan fuertes.
• 4º nivel: En este nivel está la carne, el pescado, las legumbres, los huevos y los frutos secos. Todos ellos son alimentos muy energéticos y ricos en proteínas.
• 5º nivel: Los alimentos que están en este nivel sólo se deben consumir de vez en cuando. Estos son, la bollería, las carnes grasas y embutidos, los refrescos, los dulces etc...

Disfrutad del vídeo: